Osobní trénink

Co ode mě můžeš čekat?

Každý trénink se mnou má jasný cíl – posílit tělo, zlepšit jeho funkčnost a vytvarovat postavu, která se ti bude líbit. Naučím tě procítit svaly, zlepšit držení těla a trénovat s technikou, která má smysl. Žádné zběsilé kardio bez výsledků, ale chytrý přístup, který dlouhodobě funguje.

Nebudeš jen „zvedat činky“. Podle potřeby zařadíme i cvičení na bolavá záda, břišní rozestup nebo další věci, které tvoje tělo aktuálně potřebuje. Trénink se přizpůsobuje tobě – ne naopak.

Na začátku ti ukážu různé způsoby rozcvičení – od válcování přes mobilizaci až po aktivaci svalů. Vysvětlím ti, kdy co dává smysl a proč. Na závěr tě naučím jednoduché, ale účinné protažení pro celé tělo, které zvládneš i sám/a mimo fitko.

Součástí každé hodiny je také konzultace výživy. Podíváme se na to, jak jíš teď, co funguje a co by šlo nastavit lépe. Nečekej žádné striktní plány nebo jídelníčky – nastavíme jídlo podle tebe, tvého dne a tvého cíle, ne podle tabulek. Chci, aby sis z každého tréninku odnesl/a nejen dobrý pocit z pohybu, ale i větší jistotu v tom, jak přistupovat ke svému tělu i jídlu.

Vyber si, jakou formu tréninku hledáš:

Trénink pro jednotlivce

Individuální vedení, kde se vše točí jen kolem tebe. Zaměříme se na tvůj cíl, techniku, kompenzace a progres. Ideální pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí skutečný posun.

600 Kč/lekci

Trénink pro dvojice

Chceš cvičit s kamarádkou, partnerem nebo kolegyní? Možnost, jak si trénink užít ve dvou a přitom stále dostat vedení s důrazem na správnou techniku a výsledky. Cena je zvýhodněná.

350 Kč/osobu

Trénink se mnou

Chceš vidět, jak trénuju já? Jak vypadá příprava na závody, jak přemýšlím nad pohybem a co znamená "kulturisticky zdravě" v praxi? Přijď si to zažít. Inspirační trénink pro každého, kdo chce víc než jen "plán".

600 Kč/lekci

Proč stojí trénink tolik, kolik stojí?

Cena mých služeb odráží nejen mé více než desetileté zkušenosti, ale i individuální přípravu, vzdělání, profesionalitu a lidský přístup. Každý trénink není jen „hodina cvičení“, ale komplexní práce, která začíná dávno před vstupem do fitka a často končí až po něm – úpravou plánu, komunikací, zpětnou vazbou a vedením.

Ano, levnější trenéři existují – stejně jako existují různé úrovně kvality v každém oboru. Je jen na vás, co hledáte: nízkou cenu, nebo vysokou hodnotu a výsledky.

Než začneme

Tréninky jsou vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé.
Ideální volba pro ženy i muže, kteří chtějí pevnější postavu, tvarované svaly a efektivní trénink bez extrémů.
Pomůžu ti i s bolestí zad, rozestupem břišních svalů nebo špatným držením těla.
Trénujeme ve Fitness Pouzar v Českých Budějovicích.
Trénink trvá 60 minut – celou dobu se věnuji jen tobě, bez telefonu a odbíhání.
Během tréninku řešíme i výživu a nastavíme jídlo, které dává smysl.
Ukážu ti různé možnosti rozcvičení, válcování, mobilizačních cvičení i základní protažení každého svalu v těle.
S sebou si vezmi čistou sportovní obuv, oblečení na cvičení, ručník a pití.
Storno zdarma 24 hodin předem – pak se účtuje celá hodina.
Vážím si svého i tvého času. Férový přístup je pro mě základ.

Máš otázku nebo chceš začít? Napiš mi.

Vyplň formulář níže - ozvu se ti co nejdřív.