Protože většina žen buď jí zbytečně málo... nebo tápe. Internet je plný obecných doporučení, ale tvoje tělo není průměr z tabulky. V e-booku pochopíš:

Co jsou kalorie a proč na nich záleží, jak funguje příjem vs. výdej, proč 2000 kcal denně opravdu neplatí pro každého. Nejde jen o čísla. Jde o to, abys věděla, co děláš. 

• Spočítáš si své BMR (bazální metabolismus)

• Spočítáš si své TDEE podle aktivity

• Nastavíš si příjem podle cíle (hubnutí, uržování, nabírání)

• Rozdělíš si makroživiny jednoduše a logicky

• Pochopíš, jak dlouho u příjmu vydržet a kdy ho upravit

​

Všechno vysvětlené srozumitelně, krok za krokem, na konkrétních příkladech.

Pro ženy, které:

• chtějí hubnout bez hladovění

• chtějí nabrat svaly bez zbytečného tuku

• chtějí mít kontrolu nad svým tělem, ne být závislé na jídelníčku od někoho jiného 

​

Ale upřímně? Je pro každého, kdo chce konečně pochopit, kolik energie jeho tělo opravdu potřebuje. Protože když znáš svoje čísla, přestaneš se bát jídla.