Blog

Kdybych dostala pětikorunu pokaždé, když slyším větu „Nedávej mi těžší činky, nechci být moc svalnatá,“ pravděpodobně bych už měla vlastní posilovnu. A to rovnou se saunou a smoothie barem. Tenhle mýtus o tom, že žena po pár trénincích s těžkými činkami vypadá jako Arnold v sukních, je nesmrtelný. Možná ještě odolnější než samotný Schwarzenegger. 🧬 Realita je trochu jiná Ženské tělo funguje hormonálně úplně jinak než mužské. Zjednodušeně řečeno: ženy mají zhruba desetkrát mé

„Já mám svalovku, takže mi roste sval, že?“ Tohle slyším pořád. A nebo: „Necítím bolest, asi jsem necvičila dost. Budu cvičit každý den, ať to roste rychleji!“ A já v tu chvíli jen tiše zavřu oči, zhluboka se nadechnu… a s úsměvem říkám: „Tak hele. Pojďme si to vysvětlit pěkně od začátku.“ 🦵 Co ten sval vlastně je? Sval si nepředstavuj jako jednu velkou kouli masa. Je to spíš něco jako kabel plný tenkých drátků. Ten kabel je celý sval. Uvnitř jsou svazky menších „drátků“ – ř